初めての男性着物、下着は何を履く？透け・着崩れ対策も

男性着物の下着選びを考える着物姿の男性と肌着のイラスト 暮らし・サービス
2026.08.25

男性の着物の下は、普段のパンツに薄手のステテコを重ねるところから用意できます。
上半身には肌襦袢（はだじゅばん）などの肌着を合わせ、一般的な着物では、その上に長襦袢（ながじゅばん）を着ます。
浴衣は長襦袢を省く着方が多いため、汗や透けに合わせた肌着選びが大切です。

初めてなら、下着をすべて和装専用品へ買い替えるより、手持ちの下着で厚み・汗・透けに対応できるかを試し、足りないものを補うと準備しやすくなります。
礼装やレンタルでは、購入前に衣装店や着付け担当者の持ち物指定を優先しましょう。

パンツ・ステテコ・襦袢は、着る場所と役割が違う

「着物の下着」という言葉には、直接肌につけるパンツから、衿や袖口に見える襦袢までが含まれます。
名前だけで同じ役割の衣類を重ねすぎないよう、着る位置から見ていきます。

衣類着る場所・役割選ぶときの確認
パンツいちばん内側の下着履き慣れた薄手のもの。ゴムや縫い目が当たらないか
ステテコ下半身の汗を受け、脚と着物の間に入る下履き丈・ウエスト・脚の動かしやすさ
肌襦袢主に上半身の汗を受ける和装用肌着衿・袖からの見え方、厚み
長襦袢・半襦袢着物のすぐ下に着て、衿元などを整える着物との寸法、着方や礼装の指定

長襦袢は足首近くまである衣類で、一般的にはその下に肌襦袢を着ます。
半襦袢（はんじゅばん）は上半身の襦袢です。
身頃が肌着の用途も兼ねる製品なら素肌に着用でき、下半身にはステテコなどを合わせます。
肌襦袢と半襦袢は名前が似ていますが、用意する品物を決めるときは、衿の形や商品説明まで見ましょう。

男着物の加藤商店は、綿の身頃が肌着を兼ねる半襦袢を、着物と帯の「着流し」にも使えると案内しています。
長襦袢を半襦袢へ替えてよいかは、着る場面と衣装の指定に合わせます。
正式な装いで迷うときは、「襦袢は長襦袢を持参する指定ですか」と着付け担当者へ聞くと必要品がはっきりします。

肌着の名前に迷い、着る場所と役割から準備する男性の2コマ漫画

手持ちの下着を使うなら、形より厚みと動きやすさを見る

普段のパンツと、ふんどしの考え方

普段使っているボクサーパンツやトランクスを、いちばん内側の下着として使うことはできます。
その上に必要に応じてステテコや肌着を重ねればよく、着物を着るためだけに、必ず専用パンツへ買い替えなければならないわけではありません。

ただし、厚い生地、太いゴム、大きな縫い目のあるものは避けたほうが無難です。
着物や帯は腰回りを包むため、普段は気にならないゴムや縫い目でも、長時間になると圧迫感につながることがあります。

また、薄い浴衣や明るい色の着物では、下着の色や境目が外側から目立つ場合があります。
普段着のパンツを使うなら、色と形まで見ておくと安心です。

ふんどし型の下着を和装に合わせる方法もありますが、現代の男性着物で必須というわけではありません。
締め付け感や着心地の好みに合わせて選べる下着の一つです。

初めての着物の日に、下着まで初体験にする必要はありません。
慣れない衣類を何層も同時に試すと、どこが気になるのか分からなくなります。

着物の下に何も履かないか迷う場合は、普段の下着を着ける方法を勧めます。
汗や皮脂が着物へ直接触れる範囲を減らせます。

ボクサーパンツ・トランクスを重ねて比べる

どちらでも着られますが、実用面では「厚みが出ず、ずれにくいもの」が選びやすい基準です。
トランクスはゆとりがある反面、ステテコの内側で生地が重なることがあります。

ボクサーパンツは体に沿いやすいものの、締め付けが強すぎる製品や、裾の縫い目が太い製品ではラインが気になる場合があります。
どちらの形を選ぶ場合も、薄手で縫い目が目立ちにくく、普段から履き慣れているものが扱いやすいです。

形だけで決めず、実際に重ねたときの厚みと着心地で選んでください。

実際にパンツとステテコを履き、立った状態で腰と太ももの布の重なりを整えてから、椅子に座ります。
ゴムが食い込む、股の部分が引かれる、脚の布が固まる場合は、その位置をほどいてから薄手のものや別の形へ替えましょう。
大きいサイズにすれば必ず楽になるとも限らず、余った布が帯の下へ集まらないかも見ます。

ステテコはウエストだけでなく丈も合わせる

初めての男性着物で追加しやすいのがステテコです。
和装用には膝下程度まである薄手の商品があり、綿や麻などを使った男性向けの下履きも販売されています。

脚から出る汗を受けるため、着物や浴衣が素肌へ直接まとわりつきにくくなります。
足を動かしたときに布同士が引っ掛かりにくくなる点も、ステテコを挟む利点です。

購入前には、普段のズボンのM・Lだけで決めず、商品ごとのウエスト適応範囲と丈を確認します。
例えば、きものKYOETSUの男性肌着3点セットでは、ステテコMはウエスト70〜80cm・丈71cm、Lは80〜90cm・丈75cmと案内されています。
この寸法はその商品だけのものです。
丈も変わるため、腰に合っていても裾が着物から出ないかを確かめます。

手持ちのステテコがない場合、着付け先が認める薄手の短パンや膝丈スパッツを使えることもあります。
裾に厚いゴムがある、ポケットが膨らむ、汗で張りつくなどの不都合があれば、和装用の薄い下履きが候補です。

呉服店、着物専門店、百貨店の和装売場、オンラインショップでは「男性用肌襦袢」「男性用ステテコ」「メンズ和装肌着」の名称で探せます。
一度だけ着るなら、先にレンタルへ含まれるものと持参品を照合すると、重複した購入を減らせます。

パンツとステテコを準備する成人男性の説明用イラスト

浴衣と着物では、汗を受ける重ね方が変わる

一般的な着物では、肌着の上に長襦袢を着て、その上から着物を重ねる着方があります。
一方、浴衣は長襦袢を省いて着ることが多いため、肌着やステテコの役割がより目立ちます。

浴衣は長襦袢を省くぶん涼しくなりますが、同時に汗を受ける層も一つ減ります。
特に真夏の外出では、パンツだけより薄手のステテコを加えたほうが扱いやすい場面があります。

上半身は、衿ぐりの深いU首・V首の肌着も候補になります。
着付け後に正面を見るだけでなく、腕を軽く動かして衿と袖口から肌着が出ないか確かめましょう。
肌着が見えるときに着物の衿を無理に引き上げるより、肌着側の衿ぐりや袖丈を合わせるほうが整えやすくなります。

夏の下履きは、綿や麻、表面に凹凸がある薄手の生地などから、汗を受けてもまとわりつきにくいものを考えます。
厚手のパンツと厚手のステテコを重ねて暑くなる場合は、汗を受ける役割を残しながら生地の厚みを見直します。

外出前に、前開きと重なりも見ておく

加藤商店は、浴衣のステテコ選びでトイレのしやすさから前開きも勧めています。
パンツとステテコの開きの位置が重なって使えるかを、着付ける前に確かめておくと判断しやすくなります。
前開きのない製品もあるため、商品名だけで仕様を決めつけないようにします。

袴を着けるときや、帯を結び直すことに不慣れな場合は、着付けが終わる前に「トイレのとき、どこまで動かしてよいですか」と担当者へ聞き、元へ戻す箇所も教わっておきましょう。
着付けの方法や衣装に合わせた案内を受けられます。

浴衣の下に薄手の肌着を用意する男性のイラスト

透けは、下着の色・境目・明るい場所で確かめる

透けを確認したいのは、腰から太ももにかけての部分です。
特に白、生成り、淡い色の浴衣や、光を通しやすい薄手の生地では、下着の色だけでなく裾や縫い目の境目まで見えることがあります。

室内では気にならなくても、日中の屋外や強い照明の下では見え方が変わります。
着付けが終わったら、窓際など明るい場所で後ろ姿まで確認してください。

白い衣類の透け対策では、白い下着より肌になじむベージュ系のほうが境目を目立たせにくいことが、メンズインナーの比較検証でも紹介されています。

この考え方は薄い浴衣の下着を選ぶときにも参考になります。
ただし、検証対象はワイシャツなどであり、浴衣そのものを比較した結果ではありません。
生地の織り方や厚さ、本人の肌色でも見え方は変わります。

透けが心配な浴衣では、「白に合わせて白い下着」と決めるより、肌との色差が小さい下着も試してみるのが一つの方法です。

パンツの上からステテコを履くと、パンツの色や輪郭の上にもう一枚布が入ります。
そのため、外側からいきなりパンツのラインが見える状態を避けやすくなります。

上半身では肌襦袢や、衿ぐりの深い和装向け肌着が同じ役割を持ちます。
衿元や袖口から肌着が出ない形を選びます。

確認するときは、次の順に進めると、何を替えればよいかが分かります。

  1. 実際に着る浴衣や着物を重ね、窓際など明るい場所へ移動します。
  2. 正面・横・後ろを鏡か家族などに見てもらい、パンツの色、裾の境目、縫い目のどれが目立つかを見ます。
  3. 色が目立つなら肌になじむ色や柄の少ない下着を試し、境目なら丈や縫い目の位置、生地の厚みを見直します。
  4. 変更したあと、同じ明るさと姿勢で比べ、歩いたり座ったりしたときにも目立たないか確かめます。

白いステテコを重ねても、すべての薄い生地で透けが消えるとは限りません。
重ねるほど腰が膨らむ場合は、枚数を増やす前に下着の色と縫い目を見直し、迷うときは着付け担当者へ現物を見せましょう。

冬の防寒と礼装は、肌着を増やす前に着方を確かめる

冬は、脱ぎ着できる防寒も組み合わせる

冬は薄手の防寒インナーを取り入れられますが、衿、袖口、足首から見えないことを確認してください。
ハイネックや長い袖は暖かくても、着物から顔を出すと急に洋服感が強くなります。

上半身へ何枚も重ねるより、薄手のインナー、羽織、コートなどを組み合わせたほうが腰回りを膨らませにくくなります。
室内外の温度差が大きい日は、脱ぎ着できる防寒も考えておくと便利です。

長時間暖房の効いた室内にいるなら、外を歩く時間に合わせて肌着だけを厚くすると、会場で調整しにくくなります。
薄い肌着を基本に、羽織やコートを脱げる予定かも考えて用意します。

着物から防寒インナーが見えないか鏡で確かめる男性のイラスト

結婚式・成人式・お茶会は、持ち物指定を先に読む

礼装やレンタル衣装では、衣装店や式場から「肌着」「ステテコ」「U首シャツ」など持参品を指定される場合があります。
この場合は、一般論より施設側の案内を優先してください。

男性用肌襦袢には白衿の商品があり、きものKYOETSUの商品ページでは礼装で使用する場合に白衿を勧めています。
ただし、これは商品選びの案内であり、すべての式場や礼装に共通する指定という意味ではありません。

成人式や結婚式なら、前日ではなく数日前までに持ち物一覧を確認しておくと慌てずに済みます。

持ち物一覧では、肌襦袢・ステテコ・長襦袢がそれぞれ「セットに含まれる」「本人が持参」のどちらかを照合します。
名称が曖昧なら、手持ち品の写真や商品名を伝え、「この肌着と下履きでよいですか」と尋ねると行き違いを減らせます。
レンタル肌着にサイズ指定が必要なら、その回答まで済ませておきます。

自宅の試着と、数時間の外出で見るところ

自宅で短時間楽しむ着物なら、普段のパンツと手持ちの肌着でも試しやすいです。
一方、外出では気温、移動時間、透け、長時間座る予定まで考える必要があります。

とくに夏祭り、結婚式、観劇などでは数時間着続けるため、「着られるか」より「そのまま過ごせるか」が大切です。
汗をかきやすい人なら、替えの肌着を持っておく方法もあります。

締めつけと着崩れは、動いてから見直す

下着選びで見ておきたいのは、豪華さではなく薄さ・吸汗性・外から見えにくいことです。
着物の中でごわつくものを増やすと、腰回りだけ厚くなり、かえって着付けにくくなります。

特に確認したいのが、ウエストゴムの位置です。
帯や腰紐と重なるところに硬いゴムや厚い縫い目が集中すると、立っているときは平気でも、座ったときに気になる場合があります。

着物姿を整えるなら、下着は装飾の少ないものが扱いやすくなります。
特に袴を着けない「着流し」では腰から下の線が見えやすいため、厚いポケットや大きなプリントなど、腰回りに凹凸を作りやすいものは控えめにしたほうがよいです。

パンツとステテコを重ねた段階で腰回りを手でなで、布が団子状になっていないか確かめます。
下着選びの段階では着心地を見て、着付けの段階では布の重なりを整える、と役割を分けると迷いません。

着崩れが怖いと、腰紐や帯を強く締めたくなります。
しかし、強く締めれば締めるほど整うとは限りません。
下着のゴム、ステテコ、腰紐、帯が同じ場所へ集中すると、苦しく感じやすくなります。

下着はたるみを伸ばしてから着物を重ね、腰回りに余分な布の塊を作らないことが先です。
そのうえで着付けに必要な位置を整えます。

腰回りの布を整えてから着付ける説明用イラスト

歩く・座る・階段の動作で、布が引かれないかを見る

着物を着た日は、洋服と同じ幅で大股に歩くより、やや歩幅を控えめにすると裾が乱れにくくなります。
階段では裾を踏まないよう足元を確認し、必要なら着物の前をわずかに持ち上げます。

椅子へ座るときは勢いよく深く腰掛けず、着物の後ろ側を軽く整えてから座ると布が引っ張られにくくなります。
立ち上がったあとに帯や裾を一度確認する習慣も役立ちます。

着付け後に肌着が衿・袖・裾から出ていたら、出ている箇所だけを押し込んで済ませず、丈や形を合わせ直します。
ステテコがずり上がる、裾が引かれるときは、腰や脚に布がたまっていないかを確かめます。
直したあとに同じ動作をして、また出てこないことまで見ましょう。

座ったときに苦しい場合は、帯をさらに強く締めず、ゴム・縫い目・布の重なりを着付け担当者と見直します。
下着の形や厚みを替えるときは、着物を整え直してからもう一度座り、圧迫感と着崩れの両方を確かめます。

着物姿で立った後、椅子に座って着心地と裾を確かめる男性の2コマ漫画

着用後は、肌着と着物を分けて手入れする

肌着やステテコは、まず洗濯表示を確認します。
家庭で洗える商品もありますが、素材や製品によって扱いは異なるため、「和装肌着なら全部同じ方法で洗える」とは限りません。

着物本体も素材によって手入れ方法が違います。
汗を多くかいた場合は長時間放置せず、購入店や専門店へ相談する方法があります。

正絹など家庭洗濯に向かない着物を、肌着と同じ感覚で洗濯機へ入れないでください。

脱いだら肌着・ステテコ・襦袢・着物を分け、それぞれの洗濯表示と購入時の手入れ案内を見ます。
家庭で洗える肌着は、洗濯方法やネット使用、乾燥方法の指定に従い、十分に乾いてから収納します。
色の濃いものは、色落ちの注意書きも見落とさないようにします。

レンタル品は返却案内に従い、自分の判断で洗濯や染み抜きをしないでください。
汗や汚れが付いた箇所を伝えて返却すれば、貸出店が必要な手入れを判断できます。
自分の着物でも、家庭洗濯の可否が分からない場合は、素材と洗濯表示、汗をかいた状況を購入店や和服を扱うクリーニング店へ伝えて相談します。

まとめ

初めての男性着物は、履き慣れた薄手のパンツにステテコを重ね、上半身の肌着と襦袢を着方に合わせて用意すると考えやすくなります。
浴衣では汗と透け、礼装やレンタルでは指定の持ち物を先に確かめましょう。

準備したら、明るい場所で後ろ姿まで見て、数歩歩き、椅子にも座ります。
見え方だけでなく、そのまま動けるかまで確かめておくと、当日の調整がしやすくなります。

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参考資料

2026年11月1日に、下記の着方・肌着の仕様・透けの比較を確認しました。